换季护肤：秋天最该做的三件事，不是猛补水

一到秋天，皮肤开始紧绷、起皮、泛红。很多人的第一反应是敷面膜、叠精华，结果越护越敏感。

第一件：把清洁降下来

夏天用的强力洁面，秋天可能就过了。换成氨基酸类温和洁面，早上甚至可以只用清水。水温接近体温，不要用热水烫。

第二件：修护屏障

干燥、泛红往往是屏障受损的表现。比起补水，更需要补充脂质：神经酰胺、角鲨烷、泛醇这类成分，能帮助皮肤把水分留住。

第三件：防晒别停

秋天的紫外线强度下降，但 UVA 依然存在，它是光老化的主要原因。阴天、室内靠窗，也建议做好防护。

• 新产品先小面积试用三天；
• 换季期间减少叠加功效型产品；
• 面膜一周两到三次即可，敷太久反而伤屏障。

生活习惯的影响更大

熬夜、高糖饮食、长时间待在空调房，都会让皮肤状态变差。喝够水、睡够觉、室内适当加湿，比多买一瓶精华有效。

如果出现持续的红肿、刺痛、脱屑，建议到皮肤科就诊，不要自行刷酸。