那些你深信不疑的祖传减肥秘方真相原来是这样的

减肥，始终是网络上的关注热词，于是有不少人拿它大做文章。但不是每个写出这类文章的作者都是医生或者营养师，所以网络信息不可全信，一定要有自己的判断。

误区一：空腹吃水果可以减肥

食物中的单糖和多糖会格外刺激胃酸的分泌，而水果中的碳水化合物大多以多糖和单糖的形式存在，因此空腹吃水果，胃酸分泌较一般食物更多。如果本身患有胃病的或原本就胃酸过多的人信了网上说的，空腹用水果来增加饱腹感，能不能瘦且不说，胃是肯定要被搞坏的，得不偿失。

比如常有“小妙招”告诉你早餐空腹吃香蕉可以减肥，有的人吃了不会有任何不良反应，但有的人空腹进食香蕉后会出现烧心、反酸、呕吐感。每个人的体质不同，所有一概而论的方法论都是耍流氓！千万不要被“流氓”带跑偏了哟~

误区二：不同季节的减肥方式不同

标题党们的套路太多，秋天来了，写几条众所周知的减肥需要注意的饮食习惯，就说是秋季减肥妙招。什么早餐不要吃油腻、把蔬菜切好放冰箱当零食、用低脂植物油炒菜、吃水煮菜等等.......

春

夏

秋

冬

难道这些方法在其他季节不奏效吗？搞笑。

秋季天气凉爽，气候宜人，想在冬天来之前瘦下来，坚持每天锻炼、多参加户外活动，跑步、爬山、骑车等，倒是适合季节的减肥方式。

误区三：喝普洱茶能减肥

普洱茶的确是不错的刮脂清毒饮品，想要减肥的人每天喝点普洱可以消食去腻，促进新陈代谢。但是普洱虽好、切勿贪杯，普洱茶性凉，喝得过多可能会损伤脾胃。本身胃寒、宫寒的女性，建议少喝普洱，多饮用红茶为宜。

红茶有强壮骨骼、抗氧化、延衰老、养胃护胃、舒张血管等优点，如果在红茶中加上柠檬或其他水果效果更佳。所以不能为了减肥一味的盲选，否则得不偿失。

减肥一定要结合自己的体质，掌握适合自己的科学方法及饮食习惯，网络方法不可盲信哦，只要管住嘴、迈开腿，减肥其实也没你想的那么难！