“女生标准体重表”来了！身高162cm，完美体重却是...你陷入了减肥误区你造吗？
发布时间：2024-09-17 来源：
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虽然露肉的夏天看似要过去了
但每个女生的生命中都要经历的减肥
却永远都不会过去
在这里，
小吃妹给大家分享一个女生标准体重表。
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看看模特的体重
再想想你自己的体重...泪目...
毕竟经历过减肥的人才明白其中的艰辛
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看吧看吧
减肥真的好难
虽然说管住嘴迈开腿
其实最重要的是不能贪吃零食
因为一些常见的零食
卡路里是很高的！
有的女生
为了保持身材，
选择自以为热量低的食物
殊不知它们的热量说出来
吓你一跳！
100大卡热量究竟长什么样子？
英国营养师Helen Bond指导《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。
看完这些……不，是这点东东，真的想说不胖我们胖谁！！
四分之一个牛角面包
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2.5个巴西坚果
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一个苹果+一小串葡萄
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一勺哈根达斯雪糕
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四分之三听可口可乐
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1.5块夹心饼干
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80个桑葚：（这个好！）
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一个鸡蛋+一小条面包
↓
一根中等大小的香蕉
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200毫升的橙汁
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一条巧克力棒
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23克海盐味薯片
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20克芝士
↓
一杯啤酒
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6个+4分之1个棉花糖
主食有时候也不是太高热量！
五谷豆类减肥？
并没有想象中那么容易！
五谷类和豆类的热量全部都很高！
蔬菜是最好选择！
蔬菜热量全线最低！
吃多少也不怕~！
▍要消耗100大卡，我们需要做些什么？
看来还是管住嘴吧
毕竟对于小吃妹这种懒癌附体的人来说
不吃东西好像更轻松诶
你们呢？
更愿意选择啥样的方法去减肥？
广州
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