秋天一杯茶，不用医生帮，疾病跑光光，健康过秋冬！
养生茶是中国人民对世界饮食文化的贡献。三皇五帝时代的神农，有以茶解毒的故事流传，黄帝则姓姬名荼，荼即古茶字。
《神农本草经》是我国的第一部药学专著，其中有这样的记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”。据考证：这里的荼是指古代的茶。
大意是说，远在上古时代，传说中的炎帝，亲口尝过百草，以便从中发现有利于人类生存的植物，竟然一天之内多次中毒。但由于服用茶叶而得救。
这虽然是传说，带有明显的夸张成份，但也可从中得知，人类利用茶叶，可能是从药用开始的，这也就是最早关于养生茶的记载。
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，在干燥低温的秋季健康饮茶多么重要。
秋天一杯茶，不用医生帮
以下几种养生茶的搭配，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看吧！
一：润肺、抗秋乏——雪梨乌龙茶
乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。
雪梨乌龙茶，将5g乌龙茶置于杯中，用沸水冲泡，待5分钟后加入去皮榨汁后的雪梨汁和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
二：去火消炎、抗秋火——金蒲菊茶
秋季干燥易上火，所以喝点去火茶是非常有必要的。
金银花茶具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的功效。可以让体内的毒素能够快速的排出体内，而且还能加强身体防御功能的作用。
胎菊花具有清肝明目、清热解毒的功效，而且能够平肝、养肝、护肝，是养颜美容又十分健康的花茶。
蒲公英清热解毒、去火消炎，有“天然抗生素”之称，被称为“八大金刚”之一，并且蒲公英清肝热，凡肝中郁热所见的头晕头痛、急躁易怒、胁肋灼痛、口苦口干、咽喉疼痛、眼睛红肿等，均可加用蒲公英。
取蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包，泡水喝，去火消炎、清热解毒，预防上火、嗓子发炎，排肝毒等。
三：润肺止咳、抗秋燥——蒲公英绿茶
中医认为秋季是“燥气当令”。燥易伤津，燥易伤肺，于是人们普遍感到鼻燥咽干，干咳少痰等，所以秋季抗燥须讲究润。
蒲公英叶，清肝利胆效果尤佳，对口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。
中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，非常适合养声润肺，止咳之用。
取蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）做成蒲公英绿茶，泡水喝即可。
四：拒绝悲秋综合征——花草茶（茉莉花、薰衣草）
人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。
这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。
熏衣草茶则能使人心情愉悦，既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功，又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。
五：告别秋膘调脾胃——黑茶
天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。
黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。此外，科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功效。
黑茶加蜂蜜，长期喝可预防感冒。
黑茶加干花，如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香气，还能起到养颜美容的作用。
黑茶加陈皮，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
六：疏风散寒——姜苏茶
天气转凉后，胃部容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状，身体比较瘦的人，通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，导致胃痛和消化不良。
可以早晚喝杯姜苏茶，因为生姜和苏叶具有疏风散寒、理气和胃之功效，能够让胃“暖”一些，同时尽量少吃凉的食物，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果，这样可以避免肠胃受到过度的刺激。
准备生姜和苏叶各3克，把生姜切成丝，洗干净苏叶，之后用开水冲泡十分钟饮用，每天上下午各服一剂，可以疏风散寒、理气和胃，对风寒感冒、头痛发热或恶心有一定的效果。
七：润肠通便——蒲公英大麦青汁
秋季又到了便秘的高发季节，在秋天因为饮水量会不自觉的降低，以及运动量达不到很多人都会发现会有便秘的情况，便秘对身体的危害是相当的大。
蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
大麦苗食疗价值在《本草纲目》中记录，具有“味辛、寒凉、无毒；可以醒酒、治疗毒疮；捣碎滤后服用，可以解蛊毒；水煮后服用可以消除烦闷，治疗季节性流行病，有利于肠道健康等功效。”
大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。
取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包，温水冲泡代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。
八：补气养阴——人参茶
生晒参具有补气养阴、泻火除烦、养胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大补元气、润肺止咳、清热生津之功效，对在秋季养生的人们来说益处多多。
可将人参晒干或烘干，切成薄片，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟即可饮用。其中
一茶一世界，岁月的芳香才能够更加动人，一杯茶在手如再造万千世界。让养生就在身边，也能随时随地。