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上班族福音：在家就可以做的15分钟快速减脂练习

发布时间：2024-09-11 来源：

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对于现在工作节奏越来越快的上班族来说

没有那么多时间专门去健身房练习

如何才能拥有理想的身材呢

下面分享一组小宝收集的15分钟快速减脂练习

在家随时都可以练习

每组休息30秒，每周3~4次即可！！

1）15个深蹲

2）10个相扑深蹲

3）30个开合跳

4）15个箭步蹲

5）20个高抬腿

6）15个跪式俯卧撑

7）20个卷腹运动

8）25次仰卧抬腿

9）30秒以上平板支撑

是不是简单又方便呢，赶紧行动起来吧！！

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