一套在家就能做的减·脂全身自重训练…

发布时间：2024-09-11 来源：

小中大

字号：

一套在家就能做的减·脂全身自重训练动作依次是：自重深蹲→仰卧抬腿→卷腹→深蹲跳→常规卷腹→俄式旋体→休息45秒→自重深蹲→波比跳→俯卧撑，嫌跑步太单调，来套hiit嗨起来！