4个好习惯养成健康血管，配合这几种食物吃一吃，血管更年轻
人体健康与血管的健康密切相关，相同年龄的人若血管年轻，其机体也年轻；相反，如果血管提前老化，发生心血管意外的几率 就高。如果经常出现头晕、失眠、乏力、手脚发麻以及血压偏高，可能就是血管失去弹性、提前老化的信号。
让血管健康常驻的习惯
1、注意进食顺序
正确的进食顺序是先吃蔬菜、蘑菇、海藻类等热量少、需要一些时间消化的食物，每一口食物至少咀嚼30次再咽下，这样可以在血糖上升前就产生饱腹感。
接着再吃一些主食和肉类，就可以防止血糖上升过快，以及热量摄取过多。
有数据显示，吃饭速度减慢可以让饱腹感持续6小时；进食速度过快，2~3小时后就会出现饥饿感。
2、饮食上要控糖
碳水化合物分解的糖分可以被人体迅速吸收，升高血糖，使胰岛素过度分泌。
3、增强血管功能运动
平时可多做一些增强血管功能的运动，比如慢跑，轻微的肌肉锻炼，慢慢舒展肌肉和关节的体操等。
4、精神放松
突然的精神压力会导致血管内皮功能出现障碍，进而损害血管的扩张能力。
这样一来，血管将无法根据血液需求变化来调节自身功能，就会增加心脏事件的发生。
血管最爱吃这些食物
大蒜所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。
无论是患有高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤的作用。
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压！茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
血管是血液输送营养物质至全身的通道，同时也是排出代谢废物的渠道。如果血液不流动，身体也会停止运转。